想生男孩的饮食建议和平时饮食注意事项如下：
1.想生男孩的饮食建议：
高热量食物：有调查发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%；
蛤蚧：蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象；
碱性食物：保持身体碱性的环境，有助于Y精子的存活，能够提高生男孩的概率。碱性食物包括新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等；
谷物类食物：有调查发现，女人在孕前多吃谷类食物作为早餐的，更容易怀上男孩。因此，想要生男孩的女人可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片，美味又健康；
肉类：适当增加女性饮食中的meat量，这会使生产男孩的几率增加；
酸味食物：想要生男孩，为了增加生男孩的概率，女性就应该要多吃一些酸性食物，以促进身体呈酸性状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。
2.平时饮食注意事项：
避免食物污染：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用或少食用含添加剂、色素、防腐剂的食品，如罐头、饮料等。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留；
注意补钙：钙对生育能力的影响早就有研究，钙可以影响精子的运动、获能、顶体反应等；
补充维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且与男性生殖系统的功能也关系密切，含维生素较高的食物有动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、菜花、南瓜、土豆、甘蓝、大蒜、大枣以及新鲜水果等；
适量补充蛋白质、矿物质和微量元素：在备孕期间，女性需要有充足的优质蛋白质、矿物质和微量元素，提供受精卵正常发育的良好条件。