不来月经但没怀孕可能由多种原因导致，比如内分泌失调，其中多囊卵巢综合征较为常见，约有60% - 70%的多囊卵巢综合征患者会出现月经稀发或闭经的情况。那不来月经但没怀孕该怎么办呢？
内分泌因素相关情况
甲状腺功能异常：甲状腺功能减退会影响激素分泌，进而导致月经紊乱。一般通过检测甲状腺功能指标来判断，若确诊甲状腺功能减退，可能需要在医生指导下补充甲状腺素类药物来调节甲状腺功能，从而改善月经情况。而甲状腺功能亢进时，也可能出现月经异常，需要针对甲亢进行相应治疗来恢复正常内分泌。精神压力因素：长期精神压力过大，如工作压力陡增、遭遇重大生活事件等，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经不来。这时候要尝试调整心态，比如通过运动、冥想等方式来缓解压力，一般经过1 - 3个月的心态调整，月经有可能逐渐恢复正常。
生活方式因素相关情况
过度节食：有些女性为了减肥过度节食，导致身体营养不良，影响激素合成，从而出现月经不来的情况。这时候需要恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，一般经过3 - 6个月的合理饮食调整，月经会慢慢恢复。一般每天摄入的热量要保证能维持身体基本代谢，比如成年女性每天至少摄入1200千卡左右的热量。运动量过大：长期进行高强度、大运动量的运动，像专业运动员长期超强度训练，也可能影响月经。这时候需要适当调整运动量，降低运动强度，让身体逐渐适应，月经有望恢复。一般运动量可以减少1/3 - 1/2，给身体一个缓冲的过程。
疾病因素相关情况
子宫内膜损伤：人工流产次数过多等情况可能导致子宫内膜损伤，引起不来月经。如果是子宫内膜轻度损伤，可能通过使用一些促进子宫内膜修复的药物，比如雌激素类药物来帮助修复，但如果损伤严重，可能需要借助宫腔镜等手术方法来治疗，不过手术有一定风险，需要谨慎评估。卵巢疾病：除了多囊卵巢综合征，卵巢功能早衰也会导致不来月经，多见于40岁以前的女性。卵巢功能早衰目前没有完全治愈的方法，但可以通过激素替代疗法来缓解症状，维持女性第二性征等，一般需要长期用药来维持体内激素水平。