月子里可以出门，但要注意时间和保暖等事项。一般产后1 - 2周可以根据身体恢复情况适度出门，但时间不宜过长。
出门时间把握
产后1周内： 产后1周内身体较为虚弱，此时出门可能会让身体受到较多外界因素干扰，比如风寒侵袭等，所以产后1周内尽量避免长时间出门，最好以休息为主，让身体充分恢复体力。产后1 - 2周： 如果身体恢复良好，没有明显不适，可在天气较好的时候短时间出门，比如在室内温度适宜的情况下，短暂到室外晒晒太阳，时间控制在15 - 30分钟左右，有助于促进钙质吸收，也能让产妇心情舒畅。
出门保暖要求
衣物穿着： 出门时要穿厚一点的外套，注意头部、手部和脚部的保暖。头部可以戴帽子，手部可以戴厚手套，脚部要穿保暖的鞋子，避免因为受凉而留下月子病。比如可以选择棉质、厚实的帽子和手套，鞋子要选择鞋底防滑、鞋面保暖的款式。环境温度： 要留意室外温度，当室外温度较低时，尽量不要出门；如果温度在15℃以上且风力不大时，可以考虑出门，但要根据温度及时增减衣物。比如室外温度10℃以下，就不建议出门，而温度在15 - 20℃且微风的天气，可以短时间外出。
出门活动强度
活动幅度： 出门活动时，活动幅度不宜过大。不要进行剧烈运动，比如快速行走、奔跑等，以免身体劳累。可以选择缓慢散步的方式，让身体逐渐适应外界环境。活动场所选择： 尽量选择环境安静、人少的地方出门，比如公园人少的步道等。这样可以避免过多人群带来的细菌感染风险，也能让产妇在相对舒适的环境中活动，放松身心。