得了psoriasis应注意以下方面：饮食上，多吃高维生素、高硒、高蛋白质的食物，如鸡肉、鹌鹑蛋、草莓、柚子、橙子、猕猴桃、胡萝卜、绿豆、菠菜、牛肉、枣等，忌吃辛辣刺激食物和生冷油腻食物，如火锅、麻辣烫、烧烤、冰淇淋等，保持饮食健康有助于病情恢复。日常作息要健康，避免熬夜，规律作息，忌烟忌酒，远离二手烟等刺激性气体，避免接触易致过敏的东西，适当参加户外锻炼以增强抵抗力，保持心情愉悦。若情况未改善，应及时就医。
一、饮食方面：
1.高维生素食物：草莓、柚子、橙子、猕猴桃等水果富含丰富的维生素C等营养成分，胡萝卜等蔬菜含有多种维生素，这些维生素对于身体的正常运转和皮肤健康都非常重要。
2.高硒食物：如绿豆等，硒元素具有一定的抗氧化作用。
3.高蛋白质食物：鸡肉、鹌鹑蛋、牛肉等能提供身体所需的蛋白质，有助于维持身体机能和促进恢复。
二、日常作息：
1.避免熬夜：保持规律的作息时间，让身体得到充分休息。
2.忌烟忌酒：吸烟和饮酒都可能对病情产生不良影响。
3.远离刺激性气体：像二手烟等会刺激身体。
4.适当锻炼：参加户外锻炼可增强身体素质。
5.保持心情愉悦：良好的心态有利于病情好转。
总之，得了psoriasis要从多方面进行注意和调整，以利于病情的控制和恢复。