鸡蛋含有一定钙质，对补钙有一定作用，但含钙量较少，靠其补钙效果有限，应同时食用牛奶、虾皮等含钙量高的食物，必要时服用钙片。
钙是人体必需营养素，是骨骼、牙齿重要组成部分，至关重要。儿童缺钙可能出现发育迟缓、易惊醒、盗汗等情况；青少年缺钙易有抽筋、生长痛、腿痛等状况；成年人缺钙易出现驼背、腿抽筋、腰腿疼痛等问题；老年人缺钙易致骨质疏松。所以日常生活中可适量多吃含钙食物，除鸡蛋外，牛奶、豆腐、核桃、榛子、花生、虾皮、芝麻酱、白菜、黑木耳、海带等均富含钙。
一般而言，食物可满足人体钙需求，无需额外补充钙剂。但有明显缺钙时，不能仅靠食物，需及时就医查找病因，适当服用钙片以更好补钙。另外，鸡蛋虽补钙效果有限，但其营养价值高，还含蛋白质、氨基酸、矿物质等，适量食用有益人体。
总之，要正确认识鸡蛋在补钙中的作用，重视钙对人体的重要性，根据自身情况合理选择补钙方式和食物。同时，不要忽视鸡蛋的其他营养价值。