身体虚的人可通过食物和药物来调理。食物方面有桂圆、西红柿、阿胶、人参等；药物方面有八珍汤、十全大补汤、人参归脾丸等。
一、食物：
1.桂圆：具有益气润肺、补血养颜、健脾和胃等功效，常吃可增强机体免疫力、补充气血。
2.西红柿：是补气养血的佳选之一，女性常食能补气养血。
3.阿胶：可滋阴、补血、润燥、止血、安胎，能有效促进造血功能，其富含胶原蛋白，可增加皮肤弹性，使皮肤红润细腻。
4.人参：有大补元气、补脾益肺、生津安神的作用，还能补益血，对血有良好的补益效果。
二、药物：
1.八珍汤：出自《瑞竹堂经验方》，由当归、川芎、赤芍、熟地等组成。功效主要为补气、益血，用于气血两虚、面色萎黄、食欲不振、四肢乏力、月经过多等症状。但湿热证患者不可服用，否则可能导致流鼻血，用药时需专业医生确定剂量。
2.十全大补汤：出自《太平惠民和剂局方》，由人参、肉桂、川芎、白芍等十味药物组成，因有温补气血的作用，故而得名。主要用于气血不足之症，如虚劳咳喘、食少、面色萎黄、脚膝瘘软无力等。阴虚内热、肝胆湿热、脾胃湿热患者不宜服用。
3.人参归脾丸：出自《济生方》，包含人参、炙黄芪、当归、龙眼肉、白术、酸枣仁、木香、炙甘草等。用于治疗心脾两虚、气血不足导致的心悸、失眠、健忘等。可能导致大便减少和干燥，偶尔有胃肠道症状和肝功能异常，停药后可恢复。服药期间不宜服用感冒药、喝茶和吃萝卜，以免影响疗效。
总之，虽然这些食物和药物有一定的调理作用，但并非适合所有人，尤其是过敏体质人群，建议在医生指导下进行正规治疗。