心里不舒服有点闷可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.心脏问题：如心律失常、心肌缺血等，可能导致胸闷、心悸等不适。
2.肺部问题：肺炎、肺气肿等肺部疾病可能影响呼吸功能，引起胸闷。
3.心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理问题可能导致身体感觉不适，包括胸闷。
4.贫血：贫血可能导致氧气供应不足，引起乏力、胸闷等症状。
5.其他：胸膜炎、反流性食管炎等也可能引起胸闷。
如果心里不舒服有点闷的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。在就医前，可以尝试以下方法缓解症状：
1.休息：放松身体，减轻压力。
2.深呼吸：缓慢深呼吸几次，有助于缓解紧张情绪。
3.调整姿势：改变体位，如站立、坐下或躺下，可能会有所改善。
4.避免诱因：避免过度劳累、剧烈运动、吸烟等可能加重症状的因素。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果有特定的健康问题或正在服用药物，应在就医时告知医生，以便进行更准确的诊断和治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，有助于维护身体健康。