成人感冒低烧时，首先要注意休息，一般来说，保证7~8小时的充足睡眠有助于身体恢复。同时要多喝温水，每天饮水尽量保持在1500~2000毫升左右，促进新陈代谢。
物理降温方法
冷敷额头：可以用毛巾蘸取冷水，拧干后敷在额头部位，每5~10分钟更换一次，这样能帮助降低头部温度，缓解低烧带来的不适。擦拭身体：用温水擦拭腋窝、腹股沟、颈部等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，每次擦拭时间可保持10~15分钟，能起到一定的降温作用。
饮食调整要点
补充维生素：多吃富含维生素C的蔬菜水果，像橙子、柠檬、菠菜、西兰花等，维生素C有助于增强机体免疫力，一般每天可以摄入200~300毫克的维生素C。清淡易消化饮食：选择吃小米粥、软面条、鸡蛋羹等清淡易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，以免加重肠胃负担，影响身体恢复。
观察病情变化
监测体温：每隔1~2小时测量一次体温，密切关注体温的变化情况，如果体温持续上升超过38.5℃，或者伴有咳嗽加重、呼吸困难、头痛剧烈等其他不适症状，就要及时就医。注意休息环境：保持室内空气流通，温度适宜，一般室内温度保持在22~25℃左右，湿度在50%~60%为宜，这样的环境有利于身体恢复。