牙齿地包天在3-5周岁或12-16周岁矫正比较适宜。
一、3-5岁：乳牙时期若出现地包天情况，可选择在此阶段进行牙齿矫正处理。这是因为此时颌骨尚未完全发育成熟，牙槽骨相对较软。在此情况下进行矫正，通常所需时间相对较短。而且只要儿童能够配合，矫正效果往往也会相对较好。
二、12-16周岁：若3-5岁时未及时矫正，12-16周岁也是矫正的关键时期。此时颌骨处于发育阶段，出现地包天情况，可在此期间通过选择隐形牙套或钢丝牙套等方式进行矫正，能够有效改善地包天状况。
总之，牙齿地包天矫正有两个较为合适的阶段，可根据具体情况选择合适的时机进行矫正，以获得较好的矫正效果。