脸上长痘痘可以通过日常护理、外用药物、调整饮食等方法来改善。一般来说，坚持正确的护理和治疗，大部分人的痘痘能在数周或数月内得到改善。
日常护理要做好
清洁面部： 每天用温和的洁面产品洗脸，次数不宜过多，早晚各一次就行。过度清洁反而会刺激皮肤，导致痘痘加重。比如可以选择含有氨基酸成分的洁面乳，它比较温和。注意作息： 保证充足的睡眠，每天尽量睡够7 - 8小时。长期熬夜会影响内分泌，进而加重痘痘问题。
外用药物来帮忙
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能帮助消除痘痘。维A酸类药物： 像阿达帕林凝胶，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，减少微粉刺形成，从而治疗痘痘。但使用初期可能会有局部刺激反应，如发红、脱屑等，所以要从低浓度开始使用，并且晚上使用效果更好。
饮食调整很关键
控制糖分摄入： 要减少高糖食物的摄取，比如糖果、甜饮料等。因为过多的糖分会使胰岛素样生长因子 - 1水平升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘。多吃蔬果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，像苹果、橙子、菠菜、西兰花等。维生素有助于维持皮肤的正常代谢，对改善痘痘有帮助。
特殊人群需留意
青少年群体： 青春期由于激素水平变化，更容易长痘痘，要特别注意面部清洁和作息规律。敏感肌肤人群： 这类人群选择护肤品和药物时要更加谨慎，避免使用刺激性强的产品，使用维A酸类药物前最好先在小面积皮肤上测试，看是否有过敏反应。