关键点：可通过药物和食物补维生素B2。药物包括复合维生素B、维生素B2片、21金维他、五维他口服液等；食物有奶蛋制品、动物内脏、蔬菜水果、豆制品、杂粮和海鱼等，且食用食物补维生素B2时要注意烹调方法。
一、药物
1.复合维生素B：含有多种维生素，其中包含维生素B2，可用于补充维生素B2缺乏。
2.维生素B2片：专门补充维生素B2的药物，适用于维生素B2缺乏引发的症状。
3.21金维他：富含多种维生素和矿物质，能提供维生素B2。
4.五维他口服液：包含多种维生素成分，可补充维生素B2。
二、食物
1.奶蛋制品：
(1)牛奶：富含蛋白质和维生素B2等营养物质。
(2)羊奶：同样含有一定量的维生素B2。
(3)酸奶：在发酵过程中保留了部分维生素B2。
(4)鸡蛋：是常见的营养食物，含有维生素B2。
(5)鹌鹑蛋：也具备一定的维生素B2含量。
2.动物内脏：
(1)猪肝：维生素B2含量较为丰富。
(2)鸡心：有一定量的维生素B2。
(3)羊腰：是补充维生素B2的来源之一。
3.蔬菜水果：
(1)芹菜：含有一定的维生素B2。
(2)菠菜：可提供部分维生素B2。
(3)白菜：具备少量维生素B2。
(4)橘子：含有维生素B2等营养。
(5)香蕉：其中有一定的维生素B2。
4.豆制品：如豆腐、豆浆等豆制品也含有维生素B2。
5.杂粮：如糙米等杂粮含有维生素B2。
6.海鱼：一些海鱼品种含有维生素B2。
尾段总结：通过上述药物和多种食物都能补充维生素B2，在利用食物补充时要注意烹饪方式，避免酸碱物质破坏维生素B2而影响吸收。需根据自身情况合理选择补充方式，以满足身体对维生素B2的需求。