横纹肌溶解症可依据症状、尿常规检查以及肾功能检查来判断。具体如下：
一、症状：
1.通常会有身体多处肌肉如大腿、肩膀、腰部等部位疼痛，且这些部位力量减弱。
2.尿液颜色会加深，甚至出现少尿、无尿、血尿等情况，还可能伴有凝血功能障碍和出血症状。
二、尿常规检查：若患横纹肌溶解症，尿液中会出现显著的物质，像肌红蛋白和红细胞。
三、肾功能检查：因横纹肌溶解症极有可能引发急性肾损伤，从而导致肾功能异常。若在肾功能检查中发现肌酐和尿素氮明显升高，就需要加以留意。
横纹肌溶解症的注意事项有：平时要注意避免剧烈运动和长时间运动，多休息，避免过度劳累以及长时间熬夜。在饮食方面要保持清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如牛肉、羊肉、葱、火锅等。
总之，对于横纹肌溶解症的判断和注意事项都需要引起重视，以便能及时发现和正确处理该病症。