临床上不存在绝对的女人吃什么最补肾的说法。一般来说，女人补肾可从食物和药物两方面着手。
一、食物：
1.牡蛎：富含蛋白质和多种微量元素，适当食用对补肾有一定辅助作用。
2.板栗：能提供一定营养，有助于补肾。
3.鲈鱼：营养丰富，可起到一定的补肾效果。
4.核桃：含有丰富营养物质，进食后可补充营养，利于补肾。
二、药物：
1.枸杞子：具有补肝肾的功效，需在医师指导下使用。
2.何首乌：能补肝肾，服用应谨遵医嘱。
3.熟地黄：可补肝肾，要按医嘱用药，切勿擅自用药，以免发生不良反应。
4.菟丝子：有补肝肾作用，用药需谨慎。
5.附子：可用于补肾，但要由专业医师指导。
6.海马：具备补肝肾的效果，需合理应用。
总之，女人补肾可选择合适的食物和药物，但具体应用时都应谨慎，在专业人士指导下进行。