淡盐水漱口有好处也有坏处。好处在于淡盐水具有清创消毒作用，一般情况下用其漱口可除去食物残渣、清除牙齿表面少许细菌，还能对口腔粘膜起到一定清洁作用，且进食辛辣刺激食物后用其漱口可减少对口腔粘膜的刺激、减少口腔粘膜充血。但长期使用淡盐水漱口也存在较多危害，具体如下：
一、长期用盐水漱口可能破坏口腔粘膜的初级屏障，而这一屏障原本可防御危害，口腔粘膜被破坏后会为细菌的迅速恢复创造条件。
二、可能造成口腔内正常菌群失调，不利于口腔健康。
三、牙齿表面易沉积色素和污垢，进而会引发或加重牙龈炎及牙周炎。
因此，选择用淡盐水漱口要适度，不能盲目使用，也要尽量避免长期使用，如果有口腔问题的患者，最好及时去医院就医，以免耽误最佳治疗时间。
总结：淡盐水漱口有利有弊，要合理使用，有口腔问题应及时就医。