根据你提供的信息，晚上精神亢奋、睡不着觉可能与以下因素有关。
1.作息不规律：经常熬夜、黑白颠倒，导致生物钟紊乱，可能会引起晚上精神亢奋、睡不着觉。
2.睡前兴奋：睡前进行了剧烈运动、玩刺激性的游戏或看刺激性的影视节目，可能会导致大脑皮层兴奋，从而引起晚上精神亢奋、睡不着觉。
3.心理因素：压力过大、过度焦虑、紧张、兴奋等情绪，可能会导致晚上精神亢奋、睡不着觉。
4.环境因素：睡眠环境不佳，如噪音过大、光线过亮、温度过高或过低等，可能会影响睡眠质量，导致晚上精神亢奋、睡不着觉。
5.疾病因素：某些疾病，如抑郁症、焦虑症、甲状腺功能亢进等，可能会导致晚上精神亢奋、睡不着觉。
6.药物因素：某些药物，如咖啡因、茶碱、麻黄碱等，可能会导致晚上精神亢奋、睡不着觉。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善睡眠。
1.调整作息：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，周末也不例外。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，避免噪音、光线和温度的干扰。
3.睡前放松：睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听柔和的音乐、阅读书籍等，帮助放松身心，缓解压力。
4.避免睡前兴奋：睡前1-2小时应避免进行剧烈运动、玩刺激性的游戏或看刺激性的影视节目。
5.调整饮食：避免在晚上摄入咖啡因、饮料、巧克力等刺激性食物和饮料。
6.管理压力：通过运动、冥想、深呼吸等方式来管理压力，缓解焦虑和紧张情绪。
7.就医治疗：如果以上措施都无法改善睡眠问题，或者同时伴有其他症状，如情绪低落、疲劳、头痛等，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定是否存在潜在的健康问题，并接受相应的治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果你的睡眠问题持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时咨询专业医生的意见。