减肥时可适量吃面。面作为主食，主要含碳水化合物，是维持人体正常生理活动的必需营养之一，能增加饱腹感。尽管面热量较高，但适量食用不影响减肥效果。
一、吃面要注意适量，且食用后面不可再摄入其他高热量食物，如肥肉、炸鸡、烧烤等，不然不利于减肥。
二、吃面应选择清淡制作方式，可水煮面并添加新鲜蔬菜作配菜，不能重油、重盐、重辣，像做成油泼面、麻辣面等会使整体热量上升，对减肥期间控制体重不利。
肥胖由多种因素导致，除饮食控制外，还可适当增加运动，如慢跑、快走、游泳等，有助于消耗体内多余脂肪和热量，长期坚持通常可达到减肥目的。
总之，减肥期间吃面要注意适量和方式，同时结合运动，才能更好地实现减肥目标。