孩子嗓子总有痰，可通过生活护理、饮食调整、翻身拍背、药物治疗等方式来缓解症状，若调理后无缓解则需到医院查明病因对症治疗。具体如下：
一、生活护理：若孩子嗓子老有痰，家长可采取一些措施提高室内环境湿度，如利用加湿器，或通过湿毛巾晾晒蒸出气体等，一般湿度在55%至65%较适宜。适宜的空气湿度可滋润孩子气道，有助于痰液排出。
二、饮食调整：平时可多给孩子喝水，或用冰糖煮梨水让孩子喝，能稀释痰液，利于痰液顺利排出。
三、翻身拍背：对于孩子，尤其较小的孩子，通常不会咳出痰液。家长可帮助其排痰，如将孩子抱起来，头靠在肩上轻轻拍打后背，使痰液松动易排出；或托住孩子胸腹部让其俯卧在大腿上拍打背部，也可帮助排出痰液。
四、药物治疗：孩子嗓子有痰可遵医嘱使用一些针对性药物。较常用的化痰药物如乙酰半胱氨酸颗粒。有些孩子若是因积食致痰液增多，还可用一些中药制剂，如小儿消积止咳口服液。若是肺热咳嗽有痰，可使用儿童清肺口服液或清热镇咳糖浆等来止咳化痰。必要时还可通过雾化吸入方式处理。
总之，要根据孩子具体情况选择合适的方法来改善嗓子有痰的状况，若情况持续不改善应及时就医明确原因并治疗。