总是胡思乱想，其原因可能是抑郁症，也可能源自精神压力大，还可能是焦虑症所致。
总是胡思乱想的具体原因如下：
一、抑郁症：
抑郁症属于抑郁障碍的典型类别。除了胡思乱想外，主要体现为长时间且显著的心境低落，这种低落状态可以从闷闷不乐发展到悲痛欲绝，甚至出现身体木僵等状况。
二、精神压力大：
若近期精神压力较大、处于紧张焦虑状态，或者长期过度疲劳、频繁熬夜，又或是在生活中遭遇具有冲击性的事物，导致情绪忧郁等，都有可能引发胡思乱想的情形。
三、焦虑症：
焦虑症属于神经症性障碍，主要表现为广泛且持续性的焦虑，或者反复发作的惊恐不安，通常会伴随抑郁症，从而产生胡思乱想的现象。
总是胡思乱想的相关注意事项有：
1.建议积极地对心情进行调整，使情绪得到舒缓，可以培养兴趣爱好以转移注意力，平时适当参与户外锻炼，提升体质。
2.如果出现了其他身体不适的症状，建议及时前往医院进行医治。
总结：当总是胡思乱想时，要考虑到可能是抑郁症、精神压力大或焦虑症等因素导致的，同时要注意通过调整心情、培养爱好、适度锻炼等来缓解，如有其他不适要及时就医。