月子里洗头头疼的补救措施主要有以下几种：
1.调整环境：月子里洗头后头疼，可能是由于头部受到寒冷刺激。此时应立即调整环境，保持温暖，避免继续受到寒冷刺激。可以添加衣物、盖上被子、开启暖气等。
2.按摩头部：按摩头部可以促进头部血液循环，缓解头疼。可以使用手指轻轻按摩头部，从额头到颈部，从两侧太阳穴到头顶，反复多次。也可以使用梳子梳理头发，刺激头皮。
3.热敷头部：热敷头部可以缓解头疼。可以使用热毛巾、热水袋等热敷头部，每次15-20分钟，每天数次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
4.饮用温水：月子里洗头后头疼，可能是由于头部血液循环不畅，导致脑部缺氧。此时可以饮用一些温水，促进血液循环，缓解头疼。也可以饮用一些红糖水、姜茶等，具有驱寒保暖的作用。
5.保证充足的睡眠：月子里需要保证充足的睡眠，以恢复体力和精力。头疼时可以卧床休息，放松身心，缓解头疼。也可以在睡前用热水泡脚，促进血液循环，帮助入睡。
6.避免劳累：月子里需要避免劳累，保持身体舒适。头疼时可以避免做家务、抱孩子等活动，让身体得到充分的休息。
7.就医治疗：如果头疼严重，持续时间较长，或者伴有其他症状，如发热、呕吐等，可能是由于感染等原因引起。此时应及时就医，进行检查和治疗。医生可能会给予药物治疗，如止痛药、抗生素等。
需要注意的是，月子里洗头时应注意以下几点：
1.选择适宜的时间：月子里洗头最好选择在产后10天左右，此时身体已经恢复得较好，不容易感冒。
2.控制水温：洗头时水温不宜过高或过低，最好控制在37℃-40℃之间。
3.缩短洗头时间：洗头时间不宜过长，最好控制在10-15分钟之内。
4.及时吹干头发：洗完头后应及时用毛巾擦干头发，然后用吹风机吹干头发，避免头部受到寒冷刺激。
总之，月子里洗头头疼时，可以采取以上措施进行补救。同时，应注意保暖，避免劳累，保证充足的睡眠。如果头疼严重或持续时间较长，应及时就医治疗。