同时存在肾阴虚和肾阳虚时，一般推荐在医生指导下服用具有阴阳双补作用的药物，比如右归丸、桂附地黄丸、肾宝片等。同时要谨遵医嘱用药，不可自行服用。还可以多食用一些补肾的食物，像海产品、羊肉、鸽子肉、坚果等。平时应适度进行运动，以促进气血运行。在治疗期间，需注意饮食健康，不能食用过于辛辣、寒凉的食物，要调整饮食结构。避免过度紧张、焦虑，保持心情放松，这有利于改善肾虚状态。此外，要避免熬夜，规律作息，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。
具体阐述如下：
一、药物治疗：
1.右归丸：具有温补肾阳、填精止遗等功效。常用于肾阳不足、命门火衰所致的腰膝酸冷、精神不振、怯寒畏冷、阳痿遗精等症状。
2.桂附地黄丸：可温补肾阳，主要用于肾阳不足导致的腰膝痠冷、肢体浮肿、小便不利或反多、痰饮喘咳等。
3.肾宝片：调和阴阳、温阳补肾、扶正固本，适用于腰腿酸痛、精神不振、夜尿频多、畏寒怕冷等。
二、食物调理：
1.海产品：很多海产品富含锌等营养物质，对肾脏有一定益处。
2.羊肉：性温，能补肾壮阳、温中暖下。
3.鸽子肉：有滋肾益气等作用。
4.坚果：含有对身体有益的营养成分，适当食用有助于补肾。
三、适度运动：适度运动可以增强体质，促进血液循环和新陈代谢，利于肾脏健康。
四、注意事项：
1.饮食：避免辛辣、寒凉食物，保持合理的饮食结构。
2.心理：调整心态，避免紧张焦虑情绪。
3.生活习惯：规律作息，不熬夜，戒烟酒。
总之，对于同时有肾阴虚和肾阳虚的情况，要综合运用药物、食物、运动等方式进行调理和改善，同时注意各方面的细节，以促进身体的恢复和健康。