女肾阳虚的症状通常包括怕冷、腰部酸痛、月经不调等。
一、怕冷：肾阳虚会致使全身血脉循环减缓，血液携带热量的能力随之下降，无法温暖全身，从而出现怕冷的现象。在这种情况下，需要增添衣物以避免受凉，多食用如羊肉、韭菜等温热的食物，同时要禁食辛辣、刺激、海鲜类食物。
二、腰部酸痛：肾阳虚时肾脏排毒功能减弱，而腰部因承担全身重量容易导致乳酸堆积，进而引起酸痛。可以通过热敷腰部来加速血液循环，并且适当进行运动以增强抵抗力。
三、月经不调：中医理论认为肾气充足能够调节气血，肾阳虚则会造成气血紊乱，调节失衡，进而导致女性月经不调，经血呈现暗红。此时要充分进行补血，可以多食用一些动物肝脏、饮用枸杞水等以滋补气血。
女性肾阳虚患者应该适度增加运动量，坚持每天运动来减轻体重。在饮食方面要注重温补肾阳，可以多吃泥鳅、核桃、动物肾脏等食物来改善自身的身体状况。
总之，女性肾阳虚会有多种表现，应从多方面进行调理和改善。