胃疼拉不出来粑粑可能由不良饮食习惯、功能性消化不良、慢性胃肠炎等原因导致，需采取合适措施治疗。
一、不良饮食习惯：若饮食方式不健康，如暴饮暴食，或饮食过于精细而缺乏膳食纤维摄入，会加重胃肠负担，使胃肠蠕动变慢，食物在肠道停留时间过长会吸收较多肠道水分，易引发便秘和腹胀。排便时用力过猛可能擦伤肛门导致疼痛、出血。此时需多吃新鲜果蔬，保持清淡饮食结构。
二、功能性消化不良：可由遗传、饮食、不良生活方式引起，主要表现为上腹部不适、餐后饱胀感和早饱感，还可能有食欲不振、胃疼、便秘等，持续时间长还可能导致情绪问题如头痛、失眠等。可遵医嘱使用枸橼酸莫沙必利片或双歧杆菌四联活菌片等药物治疗。
三、慢性胃肠炎：可能因感染性因素如细菌、病毒等导致，有食欲减退、上腹部不适、嗳气、恶心、呕吐等症状，还可能出现反复发作的腹痛、腹泻、消化不良等。可遵医嘱使用肠炎宁胶囊或复方五指柑片等药物治疗。
此外，还有可能是肠易激综合征所致，需到医院消化内科做进一步检查。治疗期间要保持饮食多样化，增加膳食纤维摄入，养成规律排便习惯。总之，当出现胃疼且排便困难时，应明确具体原因，以便采取针对性的治疗措施。