痘痘不挤成了硬块，患者应前往医院面诊，可按医嘱使用祛痘药膏，如维A酸软膏、夫西地酸乳膏等。同时患者可从饮食、生活作息、个人卫生等方面进行调整以促进恢复，且千万不可用手按压痘痘以防引发炎症、感染等问题。具体如下：
一、饮食
长痘患者日常饮食应保持清淡，避免食用辛辣、高糖分等刺激性食物，像辣椒、炸鸡、奶茶等。可多进食富含维生素的果蔬，比如黄瓜、番茄、芹菜、苦瓜、菠菜等，同时要注意多饮水。
1.辣椒：属于辛辣食物，会刺激痘痘生长。
2.炸鸡：通常较为油腻，不利于痘痘恢复。
3.奶茶：高糖分，可能加重痘痘情况。
二、生活作息
不合理的生活作息会使体内激素水平异常变化，导致内分泌失调进而加重痘痘生长。患者应每天早睡早起，睡前避免喝咖啡、浓茶等饮品。平时应避免超负荷工作，要适当放松心情。
1.早睡早起：有助于维持正常的生理节律。
2.避免咖啡、浓茶：防止影响睡眠。
三、个人卫生
患者平时要注重皮肤清洁卫生，每天做好保湿和防晒工作。应尽量选择适合自身肤质的清洁、护肤产品，减少化妆品的使用，尤其要避免使用劣质彩妆。同时居住环境要保持干燥、卫生，室内要定期开窗通风。
1.皮肤清洁：去除污垢和油脂。
2.保湿防晒：保护皮肤。
3.选择合适产品：避免刺激皮肤。
总之，当痘痘不挤成硬块后，要及时就医并在各方面做好调整和注意，以促进痘痘的消退和恢复。