有效快速治疗焦虑症可通过综合干预来实现，一般可从药物、心理以及生活方式等多方面着手。对于一些轻度焦虑症患者，可能通过短期的综合干预就能取得较好效果，但中重度焦虑症可能需要较长时间的规范治疗。
药物治疗方面
抗焦虑药物： 常用的有苯二氮䓬类药物，像阿普唑仑，它能快速缓解焦虑症状，一般在服用后1小时左右可能开始发挥作用，能起到镇静、抗焦虑的效果，但这类药物不宜长期大量服用，以免产生依赖。抗抑郁药物： 如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂，像舍曲林，它可以调节大脑中的神经递质，改善焦虑情绪，不过一般需要连续服用2 - 4周左右才会逐渐看到明显效果。
心理治疗助力
认知行为疗法： 这是很有效的心理治疗方法。患者可以通过与心理治疗师沟通，识别自己不合理的认知模式，比如过度担忧一些不必要的事情，然后学习用合理的思维方式去替代。例如，当总是担心自己会生病而反复去医院检查时，通过认知行为疗法可以帮助患者认识到这种过度担忧是不合理的，从而改变行为和思维。放松训练： 深呼吸放松是一种简单易行的方法，患者可以每天进行几次，每次深呼吸时慢慢地吸气，让腹部隆起，然后慢慢地呼气，每次持续5 - 10分钟，长期坚持能缓解身体的紧张状态，减轻焦虑感。渐进性肌肉松弛也是常用的，患者依次紧张和放松不同部位的肌肉，从脚部开始，逐渐到腿部、腹部、脸部等，能帮助身体和心理放松。
生活方式调整
规律作息： 保证每天有7 - 8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于稳定情绪。如果睡眠不足，很容易加重焦虑感。建议每天固定上床睡觉和起床的时间，营造安静、舒适的睡眠环境。适度运动： 每周进行至少3次有氧运动，每次30分钟以上，像慢跑、游泳、快走等。运动可以促进身体分泌内啡肽，这是一种能让人产生愉悦感的物质，有助于改善焦虑情绪。比如每天快走30分钟，坚持下来能明显感觉到焦虑感减轻。合理饮食： 多吃富含维生素B、维生素C的食物，像香蕉含有色氨酸，有助于改善情绪；橙子等富含维生素C的水果也对缓解焦虑有帮助。同时要减少咖啡因和酒精的摄入，因为咖啡因会刺激神经系统，加重焦虑，酒精虽然初期可能让人放松，但长期会影响情绪稳定。