拔了智齿可以进食牛奶、运动饮料、豆浆、酸奶、较温凉的粥和汤等食物。在拔完牙手术当天，食物应尽量选流食、半流食以及温度低、易消化、清淡的，要避免吃过于油腻的。而后随着伤口愈合，能逐渐过渡到正常饮食。并且，拔完智齿需等伤口局部麻药作用消退后再进食。还要注意，若服用了抗生素和止疼药，在拔完智齿后要避免饮酒。
一、可进食的食物：1.牛奶：富含蛋白质等营养物质，能为身体提供能量和营养支持
2.运动饮料：可以补充水分和电解质
3.豆浆：含有丰富的植物蛋白等
4.酸奶：有助于消化。5.较温凉的粥和汤：比较容易吞咽和消化。
二、手术当天的饮食要求：1.选择流食、半流食：如米汤、蛋羹等，便于吞咽和消化
2.温度低：可减少对伤口的不良刺激
3.易消化：减轻肠胃负担
4.清淡：避免刺激伤口
5.避免过于油腻：防止引起消化不良等问题。
三、伤口愈合后的饮食过渡：随着伤口逐渐愈合，可以逐渐增加食物的种类和质地，慢慢恢复到正常饮食。
四、进食时间：要等麻药作用消退后再进食，以免咬伤口腔等。
五、注意事项：如果服用了抗生素和止疼药，饮酒可能会引发不良反应，所以要避免饮酒。
总之，拔智齿后在饮食方面要多加注意，根据不同阶段合理选择食物，同时遵循相关的注意事项，以促进伤口愈合和身体恢复。