寒气重通常是由于感受寒邪或者体内阳气不足而引发的一系列临床症状表现。
寒症主要的表现为：身体蜷缩、畏寒喜暖、面色苍白、周身清冷且无汗，口不渴、咽喉不干，或口渴但喜热饮且饮量不多，手脚发凉、指甲青紫、头身疼痛、小便色白、小便通畅、大便溏稀、舌色淡白或舌苔滑腻。其中包含了实寒证和虚寒证，实寒证一般是因感受寒邪所致，发病较急，表现为怕冷、四肢发凉、腹部或其他部位疼痛，不喜揉按；虚寒证则是因阳虚引起，发病较为缓慢，有畏寒肢冷、少气乏力等表现，若有疼痛则喜揉、喜按。常见的原因包括外感阴寒邪气、内伤久病导致阳气耗伤，或是过度服用生冷寒凉之物致使阴寒内盛。一般可通过食疗进行调理，平时可多喝红豆粥、乌鸡汤、羊肉汤，多吃牛肉、动物肝脏、山药、红枣、生姜、鸡肉、胡萝卜、红薯等，尽量避免食用绿豆、绿茶、苦瓜、黄瓜、海带等生冷寒凉食物。平时还需进行适当锻炼，晚上睡前用生姜煮水来泡脚，能够促进血液循环。
总结概况提示：本文阐述了寒气重的原因及症状表现，包括实寒证与虚寒证的不同特点，还提到了导致寒气重的常见原因及调理方法，如食疗、锻炼和泡脚等。