现在避孕的方法主要有上环、避孕套、避孕药、皮下埋植药物避孕等。上环是较为安全的一种避孕方式。而如果不想上环来避孕，那么：一、可以在同房时使用避孕套，其通过物理隔绝精子的方式，阻止精子进入女性子宫，进而实现避孕效果；二、可以选择避孕药，这又分为外用避孕药和口服避孕药。外用避孕药是在同房前将药膜揉成一团放入阴道内，能有效控制精子活性达到避孕作用。口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，可抑制卵巢排卵以实现避孕目的；三、还能通过皮下埋植药物避孕，其借助血液让药物缓慢发挥作用，能抑制排卵并使子宫颈膜发生变化，药物效果持续时间相对较长，从而起到避孕效果。女性在日常生活中要保持良好的生活作息，避免紧张焦虑情绪。
总结：介绍了多种避孕方法，包括上环、避孕套、避孕药、皮下埋植药物避孕等，同时强调了女性保持良好生活作息和情绪的重要性。