一、通过末次月经日期计算
1.计算方法：从最后一次月经的第一天开始算起，整个孕期约为280天（40周）。例如，最后一次月经第一天是3月1日，那么到4月1日时，怀孕31天；到7月1日时，怀孕122天等。这种方法适用于月经周期比较规律的女性，月经周期规律指的是月经周期在28-30天左右相对固定。对于月经周期不规律的女性，这种方法可能存在较大误差。
2.年龄因素影响：不同年龄的女性在计算怀孕天数时，基本的计算逻辑是一样的，但年龄可能会影响月经周期的规律性。一般来说，年轻女性月经周期相对更规律的概率较高，而随着年龄增长，尤其是35岁以上的女性，月经周期不规律的情况可能增多，这就需要结合其他方法来更准确判断怀孕天数。
3.生活方式影响：长期熬夜、过度节食等不良生活方式可能导致月经周期紊乱，从而影响以末次月经日期计算怀孕天数的准确性。如果女性有这些不良生活方式，需要综合其他检查来确定更准确的怀孕天数。
二、通过超声检查估算
1.早期超声估算：在怀孕早期（孕12周内），超声检查是估算怀孕天数较准确的方法。通过测量孕囊大小、头臀长（CRL）等来计算。例如，孕囊直径（mm）+30大致为怀孕天数；头臀长（mm）+6.5=怀孕天数（周数）。超声检查对于月经周期不规律的女性尤为重要，它可以不受月经周期的影响准确估算怀孕天数。
2.年龄对超声检查估算的影响：年龄较大的女性怀孕后，胚胎发育情况可能与年轻女性有所不同，但超声检查估算怀孕天数的基本原理不变。不过，年龄较大的女性发生胚胎发育异常的风险相对较高，超声检查时需要更仔细观察胚胎发育情况来准确估算怀孕天数。
3.生活方式对超声检查估算的影响：生活方式一般不会直接影响超声检查估算怀孕天数的结果，但如果生活方式导致孕妇身体状况不佳，可能间接影响胚胎发育，不过超声检查主要是根据胚胎的实际发育大小来估算，所以生活方式通过影响胚胎发育间接影响的程度相对较小。
三、不同孕周的相关情况
1.孕早期（1-12周）：通过上述方法确定怀孕天数后，孕早期需要注意补充叶酸，一般建议每天补充0.4-0.8mg叶酸，以预防胎儿神经管畸形。不同年龄的女性在孕早期都需要注意休息，避免剧烈运动和性生活。年轻女性孕早期相对身体状况较好的概率高，但也不能忽视休息；年龄较大的女性孕早期需要更密切监测胚胎发育情况。
2.孕中期（13-28周）：随着怀孕天数的确定，孕中期需要进行唐筛等检查来筛查胎儿染色体异常等情况。不同年龄的女性唐筛的风险评估标准可能略有不同，年龄较大的女性唐筛高风险的概率相对较高。生活方式方面，孕中期需要适当增加营养，保证蛋白质、钙、铁等营养素的摄入，但要注意避免营养过剩导致胎儿过大等问题。
3.孕晚期（28周-分娩）：根据怀孕天数确定预产期等情况，孕晚期需要注意监测胎动等情况。不同年龄的女性孕晚期发生妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症的风险不同，年龄较大的女性风险相对较高。生活方式上要注意适当活动，为分娩做准备，但要避免过度劳累。
总之，经期不准的女性可以通过末次月经日期初步估算怀孕天数，更准确的是通过超声检查，同时要综合年龄、生活方式等因素来全面考虑怀孕天数的计算及孕期相关情况。