面部长青春痘是很多人会遇到的皮肤问题，青少年中约80%~90%都会经历不同程度的青春痘。
青春痘的成因是什么
皮脂腺分泌旺盛： 进入青春期后，体内雄激素水平升高，会刺激皮脂腺增大、皮脂分泌增多。比如，雄性激素会让皮脂腺活性增强，产生更多油脂。毛囊口角化异常： 毛囊口角化过度时，会导致毛囊口变小、堵塞，皮脂排出受阻，从而形成粉刺，这是青春痘的重要诱因之一。
如何正确清洁面部
清洁频率： 每天早晚用温和的洁面产品清洁面部即可，过度清洁反而会刺激皮肤，使皮脂腺分泌更多油脂来“补救”，加重青春痘。一般来说，早晚各清洁一次比较合适。洁面产品选择： 应选择温和、不刺激的洁面产品，比如含有氨基酸成分的洁面乳。这类产品对皮肤刺激性小，能在清洁皮肤的同时，尽量减少对皮肤屏障的破坏。
饮食方面要注意啥
少吃高糖食物： 高糖食物会使血糖迅速升高，进而促进胰岛素分泌，刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重青春痘。像蛋糕、糖果这类高糖食品要尽量少吃。控制油腻食物摄入： 油炸食品、肥肉等油腻食物会增加皮肤油脂分泌，不利于青春痘的恢复。比如炸鸡、油条等应减少食用。
生活习惯对青春痘的影响
睡眠充足很关键： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，导致皮脂腺分泌失调，加重青春痘。建议成年人保证7~8小时的充足睡眠。避免挤压青春痘： 用手挤压青春痘容易导致炎症加重，还可能引起感染扩散，留下痘印、痘疤。所以千万不要用手去挤痘痘。