子宫内膜增厚19毫米通常并非癌变。这仅仅表明子宫内膜偏厚。子宫内膜增厚与体内长期雌激素水平偏高相关，可能是孕激素水平不足导致雌激素水平相对增高，或是雌激素水平绝对增高，从而使子宫内膜在雌激素持续作用下出现异常增生状态，这与子宫内膜癌的发病有正相关关系，但不能就此认定子宫内膜增厚就一定是癌症。
一、饮食调理：患者饮食宜清淡，应禁忌辛辣、刺激性食物以及油腻、齁味食物，可适当食用一些具有补血活血功效的食物，如黑木耳、豆浆、核桃、黑芝麻等，同时要禁烟酒。
二、运动调理：多进行身体锻炼，增强体质，这有利于子宫的保健。练习瑜伽也是保养子宫的好办法，能够疏导女性器官的气血循环。
三、精神调理：要避免情绪波动过大，保持愉快的心情，因为心情的放松有利于内分泌良好分泌，能让女性拥有更多健康。
如果出现子宫内膜增厚19毫米的情况，不必过度担忧，可及时前往医院就诊，遵循医嘱进行治疗。
总之，子宫内膜增厚19毫米不一定是癌变，可通过饮食、运动和精神等方面进行调理和应对。