男人阴虚可以通过饮食来调理，像银耳就是不错的选择，它性平、味甘淡，有滋阴润肺、养胃生津的功效。日常可以用银耳煮粥喝，坚持食用会有一定效果。
食物调理方面
谷物类： 小米就有滋阴的作用，它富含多种维生素和氨基酸，煮粥喝很适合阴虚的男性。还有芝麻，能补肝肾、润五脏，可将芝麻磨成粉，拌入粥中食用。蔬菜类： 百合是典型的滋阴食物，有润肺止咳、清心安神的功效。可以做百合炒西芹，既美味又能滋阴。另外，银耳搭配雪梨做成的银耳雪梨汤，也是滋阴佳品，雪梨能清热生津，和银耳一起炖煮，能缓解阴虚引起的燥热。
水果类调理
葡萄： 性平、味甘酸，能补肝肾、益气血、生津液、利小便，阴虚男性适当吃些葡萄对身体有益。比如直接吃新鲜葡萄，或者用葡萄榨汁饮用。甘蔗： 性寒、味甘，有清热生津、润燥和中、解毒透疹的功效，对于阴虚火旺、津液不足的男性来说，吃甘蔗能起到很好的滋阴作用，可以直接食用甘蔗。
中药材辅助调理
麦冬： 能养阴生津、润肺清心，可将麦冬泡水喝，每天取适量麦冬用开水冲泡，代茶饮用。不过，若是脾胃虚寒、泄泻的男性要谨慎使用。石斛： 有养胃生津、滋阴清热的作用，可与瘦肉一起炖汤，像石斛瘦肉汤，能起到不错的滋阴效果，但也需在医生指导下根据自身情况合理食用。