肩膀后背酸胀可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势、过度使用肩膀和背部肌肉、重复性动作或剧烈运动等都可能导致肌肉紧张和劳损，进而引起肩膀后背酸胀。
2.颈椎问题：颈椎病变如颈椎间盘突出、颈椎关节炎等可能压迫神经根，导致肩膀、手臂和背部出现酸胀、疼痛等症状。
3.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。
4.心脏疾病：部分心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起肩膀后背酸胀不适，疼痛可能向左肩、左臂甚至无名指、小指放射。
5.其他原因：肺部疾病、消化系统问题、内分泌失调等也可能导致肩膀后背酸胀。
针对肩膀后背酸胀的缓解方法如下：
1.保持良好姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，定期活动颈部和肩部。
2.热敷和冷敷：可以用热毛巾或热水袋敷在肩膀和背部，每次15-20分钟，每天数次；也可以用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩肩膀和背部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.运动和锻炼：进行适当的运动和锻炼，如游泳、瑜伽、伸展运动等，增强肌肉力量和柔韧性。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛，也可以使用肌肉松弛剂如氯唑沙宗等缓解肌肉紧张。
6.物理治疗：如电疗、热疗、超声波等物理治疗方法也可以缓解肩膀后背酸胀。
7.就医诊治：如果肩膀后背酸胀持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、心脏病患者等，肩膀后背酸胀的原因和治疗方法可能会有所不同。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。