目前市面上的长期避孕药主要有以下几种，它们的效果和副作用可能会有所不同，具体哪种更好需要根据个人的身体状况和需求来选择：
1.复方炔诺酮片：这是一种常见的长效口服避孕药，主要成分是炔诺酮和炔雌醇。它的避孕效果比较可靠，一般在停药后1-3个月内恢复排卵。但少数人可能会出现月经不规律、头痛、乳房胀痛等副作用。
2.复方甲地孕酮片：主要成分是甲地孕酮和炔雌醇。它的避孕效果也比较好，副作用相对较少，但可能会导致体重增加、面部色素沉着等问题。
3.左炔诺孕酮炔雌醚片：这是一种长效探亲避孕药，需要在探亲前1天或者当天服用1片，以后每次房事时服用1片。它的避孕效果比较可靠，但不能作为常规的避孕方法使用，因为它的副作用比较大，可能会导致月经不调、闭经、类早孕反应等问题。
需要注意的是，长期避孕药虽然可以有效避孕，但也不是100%安全的，而且可能会带来一些副作用。因此，在服用长期避孕药之前，应该咨询医生的意见，进行全面的身体检查，了解自己的身体状况和过敏史等，以确保自己适合服用这种药物。同时，在服用长期避孕药期间，也应该注意定期进行体检，监测身体的各项指标，如血压、血糖、血脂等，以及时发现和处理可能出现的问题。