大孩子不爱吃饭可能有多种原因，首先要观察孩子的具体情况。比如可以通过调整饮食结构等方式来改善。一般来说，可以从饮食调整、营造用餐氛围、适当运动等方面入手。
饮食调整方面
食物多样化： 尝试给孩子提供不同种类的食物，像蔬菜可以有胡萝卜、西兰花、菠菜等多种，水果有苹果、香蕉、橙子等。保证每天摄入谷类、蔬菜、水果、肉类、奶制品等多种食物，让孩子的饮食丰富起来，吸引他们的食欲。例如每天可以安排一定量的主食，如米饭、面条等，搭配不同的菜肴。控制零食摄入： 减少孩子吃高糖、高脂肪的零食，像糖果、薯片等。因为这些零食会让孩子在正餐时没有饥饿感，影响吃饭。可以把零食的量和时间控制好，比如每天只能在特定的时间吃一点水果作为零食。
营造用餐氛围
固定用餐时间和地点： 尽量让孩子每天在固定的时间坐在固定的餐桌前吃饭，比如每天早上7 - 8点，中午11 - 12点，晚上5 - 6点左右。这样能让孩子的身体形成生物钟，到时间就有食欲。家长以身作则： 家长要在孩子面前表现出对食物的喜爱，积极吃饭，不挑食。孩子会模仿家长的行为，如果家长自己都不爱吃某种食物，孩子也可能会跟着不爱吃。比如家长吃饭时津津有味地吃蔬菜、肉类等，孩子看到也会更有兴趣尝试。
适当运动
增加活动量： 让孩子每天有一定的运动量，比如每天可以安排30分钟左右的户外活动，像跑步、跳绳、踢球等。运动能促进孩子的胃肠蠕动，增加能量消耗，让孩子在正餐时更有食欲。比如饭后不要马上坐着，可以带孩子出去散步15 - 20分钟，然后再回来吃饭。避免饭后立即久坐： 吃完饭不要让孩子马上坐下看电视或者玩电子设备，可以让孩子稍微活动一下，比如帮忙收拾一下碗筷等简单的家务，或者进行一些安静的小活动，这样有助于消化，也能让孩子保持对吃饭的兴趣。