走路时脚后跟疼，可能与多种原因有关。以下是一些常见的原因和建议：
1.跟骨骨刺：这是足跟痛最常见的原因之一。随着年龄的增长，足跟的骨头和软组织会发生退行性变化，形成骨刺。当走路时，骨刺可能会刺激周围的组织，引起疼痛。
建议：如果疼痛较轻，可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解。如果疼痛严重，可以考虑使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或局部注射类固醇药物。如果骨刺较大或症状持续不缓解，可能需要手术治疗。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，可能会引发炎症，导致足跟疼痛。
建议：对于足底筋膜炎，休息和物理治疗是常用的方法。可以使用热敷、按摩、拉伸等方法缓解疼痛。此外，穿着合适的鞋子、避免长时间站立或行走、进行足底肌肉的锻炼等也有助于预防和缓解症状。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的肌腱，如果跟腱发生炎症，也会导致足跟疼痛。
建议：跟腱炎的治疗包括休息、冰敷、物理治疗、使用消炎药等。在疼痛缓解后，可以逐渐开始进行康复训练，加强跟腱的力量和柔韧性。
4.其他原因：其他可能导致足跟痛的原因包括足跟脂肪垫炎、滑囊炎、神经病变等。
除了上述原因外，一些全身性疾病也可能引起足跟痛，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。此外，长期穿高跟鞋、扁平足、高弓足等也可能增加足跟痛的发生风险。
如果足跟痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热等，应及时就医。医生通常会进行详细的体格检查和必要的影像学检查（如X光、超声等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，注意以下几点也有助于缓解足跟痛：
1.选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过于硬底的鞋子。
2.注意足跟部的保暖，避免受寒。
3.避免长时间站立或行走，尤其是在坚硬的地面上。
4.经常进行足跟部的放松和拉伸运动。
5.如果体重过重，应适当减轻体重，以减轻足跟的压力。
总之，走路时脚后跟疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，注意日常生活中的护理和预防，可以缓解疼痛，促进康复。