宝宝有些便秘时，首先可以通过调整饮食来改善。一般来说，1岁以上的宝宝可以适当增加膳食纤维的摄入，比如每天保证一定量的蔬菜和水果。像西兰花、胡萝卜等蔬菜，以及苹果、香蕉等水果，都能帮助宝宝促进肠道蠕动。
饮食调整方面
蔬菜的选择： 可以给宝宝多吃一些绿叶蔬菜，像菠菜，每天可以给宝宝吃50~100克左右的熟菠菜，将菠菜做成菜泥或者切碎煮在粥里。还有芹菜，不过要注意芹菜纤维相对粗一些，给宝宝吃的时候要切碎煮烂。水果的选择： 香蕉是比较好的选择，1岁以上的宝宝每天可以吃半根到1根熟透的香蕉。苹果可以做成苹果泥，每天给宝宝吃1~2勺苹果泥。
生活习惯调整
规律排便习惯： 尽量让宝宝每天在固定的时间去坐马桶，比如每天早上起床后或者饭后半小时左右，让宝宝坐马桶5~10分钟，培养宝宝的排便反射。一般坚持1~2周，宝宝可能就会形成规律的排便习惯。增加活动量： 适当增加宝宝的活动量，对于1岁以上能爬行或行走的宝宝，每天可以让宝宝爬行10~15分钟，或者让宝宝散步10~15分钟，活动能促进肠道蠕动，帮助排便。
水分摄入
保证足够水分： 要保证宝宝充足的水分摄入，1岁以上的宝宝每天的饮水量大约在500~1000毫升。可以给宝宝喝白开水，也可以喝一些稀释的果汁，但果汁不能喝太多，每天不超过100毫升，因为果汁含糖量高，喝多了可能会有其他问题。如果宝宝便秘情况比较严重，经过饮食和生活习惯调整没有改善，也可以在医生指导下使用一些安全性较高的药物，比如乳果糖口服溶液，它可以调节肠道渗透压，使水分保留在肠道内，起到软化大便的作用，但一定要在医生的指导下使用，不能自行给宝宝乱用。