五个月大的宝宝主要以母乳或配方奶为主食。一般来说，这个阶段的宝宝消化系统还未完全发育成熟，除了母乳或配方奶外，不建议过早添加其他食物。
母乳或配方奶是主要营养来源
母乳： 母乳是五个月宝宝最理想的食物，它含有宝宝生长发育所需的各种营养物质，而且容易消化吸收，其中的免疫球蛋白等成分还能增强宝宝的免疫力，母乳喂养能满足宝宝大约6个月内的营养需求。配方奶： 如果无法进行母乳喂养，可以选择适合五个月宝宝的配方奶进行喂养，配方奶是模拟母乳营养成分调配而成的，能为宝宝提供蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养。
暂时不建议添加辅食
原因： 五个月大的宝宝胃肠道等消化器官发育还不完善，消化酶分泌不足，过早添加辅食可能会引起消化不良、腹泻等问题。比如，宝宝的肠道屏障功能还比较弱，难以消化复杂的辅食成分。
关于水的补充
补充时机： 在宝宝每次吃完母乳或配方奶后，可以少量给宝宝喂一些温开水，主要是为了清洁口腔，防止口腔细菌滋生，但一般不需要刻意大量喂水，因为母乳或配方奶中已经含有大量水分。比如，每次喂完奶后，喂1 - 2勺（约5 - 10毫升）温开水即可。