关键点：孕妇可通过控制饮食与有氧运动来减肥。
一、控制饮食
1.怀孕期间一般不建议减肥，但若身体超重特别严重，可适当控制饮食来减肥，但需避免过度以免影响胎儿营养吸收。
2.进食时要避免暴饮暴食，做到细嚼慢咽，保持一日三餐规律。
3.远离油炸、膨化等食品，多选择清淡食物，且要多吃绿色瓜果蔬菜。
二、有氧运动
1.孕期可适当通过有氧运动减肥，但要避免剧烈运动以防影响胎儿，避免出现子宫内缺氧或流产现象。
2.若孕期身体超重，可适当进行如骑自行车、游泳等有氧运动来控制体重。
总之，孕妇在怀孕期间尽量不要吃减肥药，会对胎儿生长发育不利，同时要保持良好心态，不要给自己太大压力，还应定期到医院做产检，以便随时观察胎儿在子宫内的发育情况。