安慕希酸奶本身不能直接减肥。一般来说，每100克安慕希酸奶大约含有70 - 80千卡的能量，它主要成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物等。
安慕希酸奶的营养成分特点
蛋白质含量：安慕希酸奶含有一定量的蛋白质，每100克大概有3 - 4克左右。蛋白质是身体需要的重要营养物质，但它不能直接让体重下降。碳水化合物情况：其中碳水化合物含量也不低，主要来自于酸奶中的乳糖等成分，这些碳水化合物会为人体提供能量，如果摄入过多，多余的能量也会转化为脂肪储存起来。
靠安慕希酸奶减肥的不合理之处
能量摄入角度：如果把安慕希酸奶当作减肥期间的主要食物来源，很容易导致能量摄入超标。比如一天喝300克安慕希酸奶，就会摄入200多千卡的能量，再加上其他食物的能量，很可能超过身体一天所需的能量，从而无法达到减肥的目的。营养不均衡方面：只靠安慕希酸奶减肥会造成营养不均衡。身体需要多种营养物质来维持正常代谢，仅依靠酸奶无法提供像维生素、矿物质等其他营养成分，长期这样会影响身体健康。
正确减肥与安慕希酸奶的关系
减肥需要综合措施：健康减肥需要控制饮食和增加运动相结合。在饮食方面要控制总能量的摄入，保证营养均衡，而不是依赖某一种食物。如果在减肥期间想吃安慕希酸奶，可以选择适量饮用，比如每天100 - 150克，同时搭配蔬菜、水果、全麦食物等，并且配合适当的运动，像每天进行30分钟以上的快走、慢跑等有氧运动，这样才有可能达到减肥的效果，而单纯依靠安慕希酸奶是不能实现减肥目标的。