孕16周胎盘低可尝试以下方法进行改善：
1.多卧床休息：减少因重力作用对子宫胎盘的影响，有助于胎盘向子宫上段生长。
2.避免剧烈运动：如跑、跳等，以免加重胎盘低置的情况。
3.禁止性生活：孕早期胎盘低置时，性生活可能会导致子宫收缩，引起出血，增加流产的风险。
4.定期产检：密切关注胎盘位置的变化，以及胎儿的生长发育情况。
5.保持良好的心态：孕妇应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，胎盘低置是妊娠期的一种常见并发症，随着孕周的增加，子宫下段的拉长，胎盘位置可能会逐渐上升。但如果在孕28周后，胎盘位置仍低或覆盖宫颈内口，则诊断为前置胎盘，可能会增加产前、产后出血的风险，对孕妇和胎儿的健康造成威胁。因此，孕妇在孕期要按时进行产检，以便及时发现并处理问题。