感冒了适合吃一些富含维生素C、水分和抗氧化剂的水果，有助于缓解症状、提高免疫力。以下是一些适合感冒时食用的水果：
1.雪梨：雪梨具有清热润肺、生津止渴的作用，能缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。可以直接生吃，也可以煮水或煮汤后食用。
2.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进感冒的恢复。可以直接食用，也可以榨汁饮用。
3.柚子：柚子具有清热解毒、润肺止咳的功效，对感冒引起的咳嗽、喉咙肿痛等症状有一定的缓解作用。可以直接吃，也可以做成柚子茶饮用。
4.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素E，具有抗氧化、增强免疫力的作用，有助于感冒的恢复。可以直接食用，也可以做成猕猴桃汁饮用。
5.杨桃：杨桃具有清热生津、利尿解毒的作用，对感冒引起的发热、口渴、咽痛等症状有一定的缓解作用。可以直接食用，也可以做成杨桃汁饮用。
需要注意的是，水果不能代替药物治疗感冒，如果感冒症状严重，建议及时就医。此外，有些人可能对某些水果过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等，因此在食用水果前应了解自己的过敏史。