肾虚的人通常需要禁欲2至6个月左右才可能恢复，具体要依据患者实际情况来判断。
一、肾虚多因性生活过度频繁引起。对于症状较轻者，或许禁欲一两个月左右就能好转；而如果肾虚情况严重，如出现大汗淋漓、体质很差等表现，那可能需要禁欲6个月左右才会好。此外，如果患者本身体质就较差，平时情绪比较低落，尤其是年龄较大者，在肾虚时禁欲的时间往往会更长。
二、为了改善肾虚状况，日常生活中需要注意以下方面。1.性生活要适度，避免过度频繁和过于劳累，杜绝不良性行为。2.不要熬夜，保证良好的情绪和睡眠质量。3.要多喝水多运动，以促进新陈代谢，增强身体抵抗力。4.合理安排膳食，保证营养充足，绝对不能饮酒，避免食用辛辣等刺激性食物，可多吃一些具有补肾功效的食物。
总之，肾虚患者要根据自身情况合理安排禁欲时间，同时做好各方面的保养，这样才更有利于身体的恢复。