可以适量吃黄瓜。
一、建议用量为200克（约1根）每天。
二、月经的本质是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜脱落，这会使得肠胃功能相对虚弱，所以饮食应以清淡、营养为主。黄瓜作为一种蔬菜，其中含有钙、磷、铁、胡萝卜素以及蛋白质等多种营养成分，能够促进机体代谢。而且黄瓜中的丙氨醇精氨酸等物质，还能起到辅助解毒的作用。由此可见，月经期间适量吃黄瓜并不会产生不良影响。
三、1.月经时可以适量吃黄瓜，但不能过量。因为黄瓜性凉，大量食用可能会刺激子宫，引起不规律收缩，从而导致出现痛经现象。2.如果自身脾胃虚寒，可能会引发腹泻、腹痛等症状，加重脾胃虚寒的状况，所以要慎食。3.如果自身属于对黄瓜过敏者，可能会造成皮肤红肿、瘙痒或者丘疹等变态反应症状。
在月经期间必须要合理安排饮食，尽量避免食用辛辣、油腻或者寒凉性食物，同时也要做好自身的保暖工作，防止受寒。
总结概括：文章主要论述了月经期间可以适量吃黄瓜，介绍了其建议用量，阐述了月经的相关情况以及黄瓜的营养成分和功效，还说明了月经期间适量吃黄瓜的原因，同时强调了不可过量食用的原因，包括可能引发的症状等，最后提醒在月经期间要合理饮食和注意保暖。