可以食用苏打饼干、面包，草莓、西红柿、菠萝、猕猴桃，核桃、松子、开心果等食物，这些都是能有效缓解孕吐的方法。其中：
一、碱性食品：由于孕妇出现早孕反应，胃酸往往会比较多，此时若进食一些碱性食物可以中和胃酸，这有助于改善孕吐状况。比如苏打饼干等就属于碱性食物。
二、口味比较酸甜的水果：适量选择一些口感酸甜的水果，能够提升食欲，进而改善孕吐情况。像草莓、西红柿、菠萝、猕猴桃等都具有这样的作用。
三、坚果类食品：将一些坚果类食品当作小零食来吃，对孕吐反应也具有改善效果。比如核桃、松子、开心果等。
如果孕吐较为频繁，则需要注意饮食保持清淡，并且一定要采用少量多餐的方式。而要是孕吐没有得到缓解且越来越严重，那就需要及时就诊，可能需要采取输营养液的治疗方法，以预防孕妇出现体内脱水、代谢酸中毒等不良情况。
总之，当孕妇出现孕吐时，可以通过合理选择食物和调整饮食方式来缓解，但若情况严重则要及时寻求专业帮助。