女性头发晕想吐可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和缓解方法：
1.低血糖：未按时进食或过度节食可能导致低血糖，引起头晕和想吐。及时补充糖水或食物，如糖果、面包等，通常可缓解症状。
2.贫血：营养不良、缺铁等可能导致贫血，使大脑供氧不足，出现头晕、乏力等症状。增加富含铁的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜等，并在医生指导下补充铁剂。
3.颈椎病：长期低头或颈部受伤可能导致颈椎病，压迫椎动脉，影响脑部血液循环，引起头晕、恶心。保持正确的颈部姿势，进行颈部伸展运动，严重时可就医进行物理治疗或药物治疗。
4.低血压：血压过低时，大脑供血不足，也会导致头晕、想吐。增加盐分摄入，多喝水，避免长时间站立，必要时在医生指导下使用升压药物。
5.耳石症：耳石脱落或移位可刺激前庭感受器，引起头晕、恶心。可通过手法复位治疗，严重时需就医。
6.妊娠：怀孕早期，由于激素水平变化，可能出现头晕、恶心等症状。此外，妊娠中晚期，子宫增大可能压迫胃部，导致消化不良。注意休息，避免劳累，饮食清淡，如症状严重，应及时就医。
7.药物副作用：某些药物可能引起头晕、想吐等不良反应。如正在服用某种药物，可咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
8.其他原因：感染、中暑、焦虑、低血糖等也可能导致类似症状。
如果头晕想吐症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、视力模糊、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于预防头晕想吐的发生。