正常人餐后一小时血糖正常值为6.7-9.4mmol/L，最多不超过11.1mmol/L；孕妇餐后一小时血糖正常值为不超过10.0mmol/L。不过，餐后一小时血糖通常只是作为参考，不作为诊断糖尿病的主要依据。诊断糖尿病主要看餐后两小时血糖和空腹血糖，一般当空腹血糖超过7mmol/L或餐后两小时血糖超过11.1mmol/L时，可诊断为糖尿病。在生活中要注意那些容易引发糖尿病的常见因素，如果自身存在肥胖、高血脂、高血压、抽烟、饮酒、糖尿病家族史等糖尿病高危因素，在生活方式上要做到以下几点：一、减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜；二、减少油脂的摄入；三、加强运动，保持体型在正常范围；四、定期到医院体检并查血糖。
关键点信息：正常人餐后一小时血糖值范围、孕妇餐后一小时血糖值范围、餐后一小时血糖的作用、诊断糖尿病的依据、生活中应对糖尿病高危因素的做法。
尾段总结概况提示：这段内容明确了正常人及孕妇餐后一小时血糖的正常范围，强调了餐后一小时血糖在诊断中的参考地位，详细说明了诊断糖尿病的标准，同时给出了针对糖尿病高危因素的具体生活建议。