在部队遗精一般要做到及时戒除手淫习惯、注重个人卫生，还可通过加强体育锻炼、进行药物治疗、实施心理治疗等来改善。
一、及时戒除手淫的习惯
在部队出现遗精，有可能是长期没有性生活致使精液在精囊内储存过多引起。此时，患者应尽快戒除手淫习惯，避免过度手淫引发不适。因为过度手淫可能会对身体造成多种不良影响，如可能引起生殖器官的疲劳、敏感度下降，还可能影响精神状态等。
二、注意个人卫生
日常生活中，患者要注意保持局部的清洁卫生，每天勤换内裤，以防止出现感染情况。同时，可以用温水清洗阴茎部位，以维持局部的干净。这样做能有效减少细菌滋生的机会，降低感染风险，对生殖健康非常重要。
三、加强体育锻炼
患者可适当开展体育活动，如慢跑、游泳等。这些运动有助于促进机体新陈代谢，对改善遗精状况有帮助。比如慢跑可以增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢能力；游泳能锻炼全身肌肉，改善身体的整体素质。
四、药物治疗
若患者存在肾虚等情况，则可在医生指导下使用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。同时，也可遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助。例如，金匮肾气丸有温补肾阳等功效，知柏地黄丸可滋阴降火等。针灸和拔罐等中医疗法能通过刺激特定穴位来调节身体机能。
五、心理治疗
如果患者长期处于较大精神压力状态下，可能会导致频繁遗精。这时患者可适当进行心理疏导治疗，也可通过按摩、热敷腹部等方式来缓解症状。通过心理治疗可以帮助患者缓解压力和焦虑情绪，按摩和热敷腹部则可以促进局部血液循环，放松身心。
总之，患者应及时就医，明确具体原因后采取对症治疗措施，以免延误病情。