经常腰酸背痛可能由着凉、过度劳累、外伤、骨质疏松症、腰椎间盘突出症等引起，改善方法包括物理治疗与药物治疗。
一、着凉：常穿低腰衣服且腰部保暖不佳，受凉后易出现腰背部酸胀、疼痛症状。平时一定要做好保暖工作，可利用热水袋或热毛巾进行热敷，能促进血液循环，从而缓解症状。
二、过度劳累：长时间弯腰工作导致过度劳累，会引发腰背部酸胀疼痛。平时要注意多休息，适当对局部进行按摩，有助于改善这种状况。
三、外伤：腰背部遭受外界撞击致局部韧带或组织损伤，会引起酸胀、疼痛。通常需采取冷热敷的方式来缓解，同时要注意休息。
四、骨质疏松症：腰椎承受力相对集中，发生骨质疏松后会累及腰椎，进而出现腰背酸痛症状。可在医生指导下使用维D钙咀嚼片、碳酸钙D3片、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗。
五、腰椎间盘突出症：自身患有腰椎间盘突出症但未及时治疗，神经受压后可能导致腰背部酸胀疼痛、四肢麻木无力、活动受限等症状。可遵医嘱使用甲钴胺片、谷维素片等药物，起到营养神经的作用。治疗期间要注意休息，避免过度劳累。若身体还有其他不适症状，需及时配合医生治疗。
总结概括提示：本文阐述了经常腰酸背痛的可能原因及应对方法，着凉、过度劳累、外伤、骨质疏松症、腰椎间盘突出症等都可能引发该症状，可通过保暖、休息、按摩、药物治疗等方式改善，治疗期间要注意相关事项，有其他不适要及时就医。