产后便秘是很多新妈妈会遇到的问题，据统计，约有20% - 30%的产妇在产后会出现便秘情况。
身体变化导致的便秘
孕期影响： 孕期随着胎儿逐渐增大，会压迫肠道，使得肠道蠕动减慢。产后虽然胎儿排出，但肠道功能恢复需要时间，这就容易引发便秘。而且孕期为了适应胎儿生长，盆底肌和腹肌处于松弛状态，也会影响排便时的用力。激素变化： 产后体内激素水平发生较大变化，孕激素水平迅速下降，这会使肠道平滑肌张力减退，肠道蠕动减慢，从而导致大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，变得干结，引发便秘。
活动减少引发的便秘
产后活动受限： 产后新妈妈往往需要长时间卧床休息，活动量大幅减少。比如剖宫产的妈妈，术后初期活动不便，这会使肠道蠕动进一步减慢，粪便在肠道内移动缓慢，容易堆积而引发便秘。正常情况下，适当的运动能促进肠道蠕动，而产后活动少则阻碍了这一过程。缺乏运动习惯： 部分新妈妈在孕前就缺乏运动，产后这种情况更为明显，肠道蠕动本就相对缓慢，再加上产后活动少，就更容易出现便秘。
饮食因素造成的便秘
膳食纤维摄入不足： 产后新妈妈为了补充营养，往往会过多摄入高蛋白、高脂肪的食物，而蔬菜水果等富含膳食纤维的食物摄入相对较少。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便，摄入不足就容易导致便秘。一般建议每天膳食纤维的摄入量应在25 - 30克左右，而产后很多新妈妈达不到这个量。水分摄取不够： 产后新妈妈如果喝水较少，会使肠道内粪便干结，难以排出。正常人体每天需要摄入1500 - 2000毫升的水来维持肠道正常功能，产后新妈妈如果喝水不足，就容易引发便秘。