食用生姜能够起到一定去湿气的作用。生姜性味辛温，拥有解表散寒、温中行气的功效。因为湿为阴邪，其性重浊黏滞，所以借助生姜辛温散寒的功效及其强大的发散之力，能够促使湿气从体内排出，进而发挥一定去除湿气的效果。但要是湿气并非由寒气引发，这时生姜的祛湿效果就不太显著了。对于湿气重的患者，可以通过如下几种方式来缓解：
一、若有食欲不振的情况
生活中要忌食辛辣、寒凉、油腻等刺激性食物，这些食物会致使脾胃功能减弱，从而出现湿气加重的现象。建议多摄取能补益脾胃、去湿气的食物，比如山药、薏米、赤小豆等，都有着比较好的效果。
二、存在腹痛腹胀大便溏泻的状况
腹痛腹胀是脾虚湿气重的其中一种表现，可以选择中成药来进行治疗。
三、出现面色萎黄肢体乏力的情形
平时可以通过泡脚的方式来辅助，让身体内的湿气尽快通过毛孔排出，这有利于促进身体代谢以及血液循环。
总之，湿气重的缓解方法多样，要根据具体情况选择合适的方式。